살빼려면 어떻해야되요..?

살빼려면 어떻게 해야되요??

아무래도 운동을 하다보니 주위사람들이 가끔 물어본다.

'살빼려면 어떻게 해야되요??' , '살 뺴고싶은데 어떻게 빼??'

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아이러니하게도 이미 질문자도 알고있다. 

여기서 우리가 흔히 말하는 '살'은 지방이다.

체지방 줄이는 법, 체지방 줄이는 음식, 고단백 다이어트, 

등등 많이 검색해보셨을거다. 이 글을 읽고 있는 당신도 마찬가지일 것 이다.

 너무 단순한 질문이다. 너무 단순하게 대답을 해본다.

지방을 줄이려면 활동량이 많아야 된다. 지방을 태운다라는 표현을 쓴다.

활동을 하면 몸에 열이 발생되어 마치 타들어가는 듯 한 느낌을 받는다.

'운동은 먹는 것 까지가 운동이다.' 

요새 핫한 김종국이 미우새에서 했던 말이다.

엄청 맞는 말이다. 

정말 개인적으로 중요포인트를 따진다면.(의지가 있을때)

식단이 70% 운동이 30% 라고 생각한다.

물론 그 전에 베이스가 운동을 한다는 살을 빼야한다는 의지가 있어야 한다.

그리고 살을 빼는 특히 여성분들이 중요한 포인트를 놓치는 것은

유산소만이 답이다 라고 생각하는 것 이다.

하체운동을 한다고 절대 허벅지가 두꺼워지지 않으며

덤벨컬을 한다고 절대 팔뚝이 두꺼워질리 없다.

당신이 남성들처럼 고중량을 들지 않는이상.

걱정하지말고 근력운동을 하고 유산소를 병행해라 라고 말하고 싶다.

단순히 생각해서 몸을 100이라 치자

100중 근육으로 90%룰 채우면 당연히 지방이 줄지 않겠나?

운동은 어찌보면 참 단순하다. 

하지만 하면 할 수록 어려운게 운동이다. 

이 말에 대해선 다음번 글에 한 번 풀어보겠다.

이제 곧 여름이 다가옵니다.

모두들 정답을 알고 있습니다.

귀찮고 게을러서 모르는척 방관하지마세요.

지금 알고계시듯 그렇게 실천하시면 됩니다.

쉬운방법은 어디에도 없습니다.

모두들 화이팅!