안녕하세요 철남자입니다. 지난 주말 너무 출출한 나머지 요기요 어플을 보는순간 10%할인이 뜨는 점포가 눈에 띄었다. 리뷰를 보고 언제 한 번 먹어봐야지 했던 치킨집 ' 치킨빵야 만수점 ' 왠만한 칰킨은 다 먹어 보았지만 이 브랜드는 안 먹어보아서 할인도 할인인데다가 배고픈 찰나에 바로 주문을 넣어버렸다....... 30분이 지났을까 현관문에 노크소리에 반가운 걸음으로 한 걸음에 달려가 문을 열어드렸다 치느님을 모시기 위해서..경건한 마음으로다가.. 포장 된 모습이다. 아주 크다. 난 자그마치 4가지 맛을 시켜버렸다.. 1인 4닭이랄까... 크기보소... 로고도 트렌드에 맞게 디자인 되어 보기 좋다 디자인일을 하다보니 살아가는데 저런것도 종종 눈에 들어온다. 얼른 열어보자 개봉 사이좋게 나뉘어져 있다 왼..
안녕하세요 철남자 입니다. MRM BCAA+C 1000 분지쇄아미노산. 필수아미노산(essential amino acid) 가운데 발린(valine), 류신 (leucine), 이소류신(isoleucine)을 말한다. BCAA 의 정의다. BCAA는 필수아미노산중 단백동화(근육합성)에 가장 중요하게 작용하는 3가지 성분(로이신,이소로이신,발린)을 함축해놓은 보충제를 말하며 운동전후 섭취를 통해 근육합성을 촉진할수 있다. 어느정도 운동을 하다보면 단백질보충제 즉 프로틴은 닭가슴살 등 자연식으로 대체하고 BCAA는 꼭 챙겨먹어야 한다는 소리를 들은적이 있을것이다. 그만큼 중요한 영양소일 것이다 분명. 내가 아는 특징으로는 근손실방지, 근회복, 근육합성, 체지방 감소의 도움을 준다는 것으로 알고 있다. 제일 ..
안녕하세요 철남자 입니다. 오늘은 닭가슴살로 할 수 있는 건강한 요리 닭가슴살 야채볶음입니다. 저의 레시피는 평범한 닭가슴살 200g을 우선 삶습니다. 다 삶아지기전에 커클랜드의 모듬냉동채소를 넣고 같이 삶습니다. 그리고 후라이팬에 손으로 찢어서 넣구요 약간의 쯔유를 두릅니다. 그럼 약간의 심심한 맛을 줄일 수 있죠. 정말 건강한 맛을 느끼고 싶다면 생략해줘도 됩니다 ㅋㅋㅋ 커클랜드 노르망디 베지터블의 내용물로는 브로컬리50% , 꽃양배추 30%, 애기당근 10%, 당근10% 의 내용물로 구성되어 있습니다. 냉동제품이라 양도 넉넉하니 지퍼팩도 있고 쇠질하는 분들이라면 하나쯤 구입해놓고 냉동실에 넣으시는걸 추천!!! 닭가슴살요리의 비쥬얼 너무 퍽퍽해 보입니다.. 어느 요리를 하든 닭가슴살은 그냥 퍽퍽합니다..
안녕하세요 철남자 입니다. 전에 가니쉬 복원제 r604를 구입했다는 글만 쓰고 리뷰글은 아직인데요 드디어 리뷰를 쓰려합니다. 주말에 손세차를 맡기고 기대를 하며 바로 시공! 플라스틱에 백화현상은 어쩔 수 없는거라지만 볼때마다 신경쓰여 구입하게 된 r604 우선 겉 포장지 바로 오픈하죠~! 개봉박두 오 ~ 아무것도 준비를 못 했는데 수술장갑?과 조각 스펀지 그리고 본품인 r604용액 그리고 설명서.. 비보어 사진이 없네요 시공은 세차하루전이나 하루후를 권장하네요 물기가 없어야 된뎁니다 조그만 스펀지에 용액을 4~5방울을 떨어뜨려 시공면에 바릅니다. 힘을주어 바르는게 아니라 그냥 쓰윽쓰윽 느낌으로 바릅니다. 그냥 솔직한 리뷰는 음...기름칠하는 느낌이랄까요? 당연히 어떠한 용액을 바르니까 당연한 느낌이겠죠...
안녕하세요 이제 완연한 봄 날씨입니다 프로야구도 개막하고 우리의 사회인 리그도 개막하여 두번째 경기를 하고 왔습니다. 제가 뛰고있는 김포hs리그 실시간 기록시스템~ 내야 외야 인조잔디구장 이게 사회인에겐 중요합니다. 불규칙 바운드가 일어나 크나큰 부상이 일어날 수 있기에 김포 hs리그 고촌구장은 참 잘 관리된 모습이었습니다. 참고로 김포 hs리그는 구장이 두 개로 나뉘어 있습니다. 고촌구장과 장기구장 이번 포스팅은 고촌구장 소개입니다. 혹시 음료를 못 챙겨 온 팀을 위해 현장에서 바로 생수와 음료 커피를 살 수도 있네요 덕아웃도 깨끗~! 화장실만 좀.....ㅋㅋㅋ이건 어느 구장이나 같은 것 같아요 확 트이고 푸릇푸릇하죠? 참고로 우측펜스는 조금 가까워서 그물이 엄청 높답니다~ 우측 펜스는 저 그물을 넘겨..
안녕하세요 철남자 입니다. 오늘은 주말!!! 하지만 미세먼지.... 불금 야근을 마치고 부모님댁에 다녀오고 날씨를 확인!! 미루고 미뤘던 손세차를 맡기기로 앞으로 비 예보는 없어서.. 미세먼지가 좀 걸렸지만 너무 지저분해서 차가 맡길 수 밖에 없었습니다. 철남자의 서식지 인천 남동구 만수동에 세차업체를 찾던 중 발견한 '미스터세차광택' 아무래도 광택을 같이 하는 매장이기에 더욱 신경을 써줄거라는 기대감으로 찾게 되었습니다. 위치는 남동구청 맞은편 골목~ 전병원 뒷 골목이라 찾기도 쉽습니다. 저기 입간판이 보이는군요 연천에서 바로 넘어와서 피곤하였지만 세차를 맡기고 그 시간이 아까워 운동을 가기로 결심... 몇 일전 미우새 김종국의 효과일까...요새 너무 열심히네..라는 마음으로 나의 붕붕이를 맡기고 출발..
안녕하세요 철남자 입니다~! 오늘은 세차용품 중 하나 가니쉬복원제를 소개하려 합니다. 가니쉬가 무엇일까? 비도장 플라스틱이라 보면 되는데요 보통 자동차 범퍼 쪽이 플라스틱으로 되있는 차량이 있습니다. 시간이 지날수록 백화현상이 일어나고 색이 바랠 수 밖에 없는 곳이죠.. 어떠한 방법을 써도 새차처럼 복원하기는 힘든데요.. 그와중에 좋은 제품이 뭐가 있을까 동호회 카페에서 물어본 결과 찾아냈습니다 바로 R-604!! R604라고 많이 불리우고 있더군요 겉 모습은 이렇습니다~! 엔진룸도 r604로 코팅을 한다는데 나중에 시간이 날 때 저도 도전을 해봐야겠네요 미세먼지가 좀 사그라 들면 바로 도전을 ㅋㅋ 시공 후 2년이상 유지라... 과연 광고일까 ... 기대가 되는군요 ㅋㅋ 우선 예시 사진은 아주 좋은 제품..
오늘의 먹방은 라면이 먹고싶은데 살찔까봐 걱정이 된다. 식단조절중인데 나트륨이 땡긴다. 후루룩을 좋아하지만 밀가루가 기분이 나쁘다. 출출할때 찾는 간식~~ 살 안 찌는 라면! ( 그렇게 믿고 싶은..) 그럴 때 찾을 수 있는 컵누들 리뷰입니다 ㅋㅋㅋ 저는 사실...라면이...훨씬...좋...습ㄴ ㅣ ㄷ ...... 그래도 칼로리를 걱정한다면 !!! ㅋㅋㅋㅋ 많은 분들이 드셔보셨겠지만 그래도 혹시나 오늘도 궁금하신분들을 위한 리뷰를 적어볼까 합니다~(그냥 먹고싶었음.....) 우동맛입니다.. 120칼로리라고 딱 적혀있고 콜라겐까지 함유되었다고 하네요 양심의 가책을 덜 느끼도록 ㅋㅋㅋ 과연 정말 우동맛이 날지 기대해봅니다~~~ 흡입 전 영양성분표도 빼놓지 않죠 아주 흔한 다이어터의 습관인거죠ㅋㅋㅋ 국물만 원..
안녕하세요 오늘은 봄이 왔나 싶었는데 눈까지 그것도 폭설?? 까지 내리는 짜증나는 날이었죠...야근과 함께라서 더욱더~~^^ 눈보라를 해치고 헬스장을 들러 운동을 하고 샤워를 하고 닭가슴살을 먹다가 후기를 적어볼까하고 써봅니다~~! 고민하시는분들에게 도움이 되길 바라면서~~ 쇠질하는 사람들과 다이어터들에게 땔레야 땔 수 없는 닭사슴살을 소개해보려 합니다. 저도 그냥 저렴한 닭가슴살 위주로 먹다가 가끔 질릴때나 소셜에서 세일이 뜰때는 맛있는 닭가슴살을 찾게 되는데요 그 와중에 발견한 굽네 닭가슴살!! 저는 스파이시 10팩 오리지날 10팩을 시켰습니다.. 아이스박스에 잘 포장되어서 왔구요 뜯어보니 서비스가 있네요?? 완전 득템!! 닭가슴살 만두~~ 사진은 없지만 정말 맛있었다는!!!! 자 그럼 오늘의 주인공..
안녕하세요 오늘은 철남자의 맛집소개입니다. 닭도리탕 ( 닭볶음탕 ) 과 꼬막무침이 유명한 길호식당!!! 이 메뉴 똑같이 유명한 체인점이 있죠? 개개인의 취향이 다르겠지만 저는 인천광역시 남동구 만수동에 위치한 길호식당에 손을 들어주고 싶습니다. 그 이유는 ..... 사진을 감상하시며 설명들어가겠습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먼저 메뉴와 가격을 한번 스캔해주시고요. 가격 SOSO 괜찮쥬?! 그럼 비쥬얼로 넘어가도록 합니다~~~ 보글보글 묵은지 닭볶음탕입니다. 처음 오시는 분들은 오리지널로 추천드리고 싶습니다. 처음오는데 그래도 오리지널을 맛 보는게 좋겠쥬? 저는 처음이 아닌지라...ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 좋아하는 묵은지로다가 밥 싸먹기가 좋거든요....ㅋㅋㅋㅋ 거기다가 '아주저렴한' 세트를 똬~~ 세트 이름이 '아주저렴한..