철남자네

안녕하세요오늘은 국민보충제 중 하나인 신타6 중 상위등급?인 신타6 아이솔레이트를 소개시켜드릴까 합니다.신타6는 워낙 유명한 제품인지라 그 명성에 맞게 시리즈도 여러개 나왔습니다.신타6 / 신타6 아이솔레이트 / 신타6 엣지어떻게 보면 말 장난같이 해놓았지만 신타 6의 성황으로 영양성분을 각기 다르게 제품군을 자 나누었다.필요에 의한 선택을 할 수 있게끔 만들어 놓은 제품들이다.아이솔레이트는 신타6보다 지방함량이 적은 대신 단백질 함량을 높인 제품으로서 다이어트 중 보충제로 탁월하다.맛은 신타6못지 않게 맛있는 제품이었다.딸기맛은 물에다 타먹어도 맛있는 제품이었고풀림 또한 훌륭했다. 다이터트 중 프로틴파우더로 손색 없는 제품임은 확실하다.

안녕하세요 오늘은 야구인의 핫한 아이템 스포츠 선글라스를 소개해볼까 합니다.오클리 홀브룩, 레이다, 루디 시리즈 등등 시즌마다 야구계에서 유행했던 스포츠 선글라스들입니다. 그렇다면 야구선수들은 왜이렇게 선글라스를 많이 낄까..바로 공을 잘 보기 위해서입니다. 강한 햇빛과 조명을 차단시켜주는 선글라스이왕 쓰는거 멋진 녀석으로 쓰고 싶어하는 건 당연합니다.그러던 중 기아타이거즈 김기태 감독의 선글라스가 눈에 들어왔습니다.폭풍검색 후 알아낸 모델명나이키 모조 NIKE MOJO 시리즈이미 오클리사에 홀브룩은 있었지만 렌즈에 기스도 많이 나고 오른쪽 태에 로고가 없어져서 구입을 하게되었다.야구할떄도 필요하고 평상시에도 이제 여름이니까 ~플라스틱 케이스에 담겨있다 중앙에 나이키 스우시 로고매트한 느낌의 케이스이다...

안녕하세요 오늘은 지난번 떡볶이가 땡겨서 배달을 시켜먹었던 [오떡] 리뷰를 남겨볼까합니다.혼자사는 사람의 슬픔은.. 떡볶이를 시키면 남길 수 밖에 없다는것...노크소리와 함께 배달이 왔습니다.배달 온 상태 그대로 찍었습니다. 비닐봉지에 담긴 내용물들이 기대가 되는군요~먼저 제가 주문한 음식들을 살펴보겠습니다. [오떡]도 엽떡과 마찬가지로 떡많이 오뎅많이 반반 이렇게 3가지로 나뉘어있습니다.저는 둘 다 좋아하기 떄문에 반반에 처음이니 중간맛으로 시켰죠~그리고 허전하니까 제가 좋아하는 김말이랑 미니핫도그~처음 시켜봤지만 . 미니핫도그란 말에 당연히 '아 그럼 비엔나소세지로 해주겠구나'라고 생각했죠~ 가격도 보시라고 일부러 영수증을 찍어 올려봤습니다.오떡에 가격 참고하시면 좋을 것 같습니다비쥬얼을 볼까요~ 쿨..

안녕하세요 오늘은 제 친구가 소고기를 사준다 하여 철남자의 서식지 만수동 24시 소고기집 '정정당당 화로구이' 라는 곳을 찾아서 가봤습니다.위치는 만수북초등학교 바로 앞에 위치한 고깃집이었죠오늘 친구가 사무실을 새로 얻어서 셀프인테리어를 조금 도와줬거든요.고맙다고 소고기를 사준다네요..마다하지 않았죠~ㅋㅋ매장 내부사진과 외부사진을 제대로 못 찍었습니다.아쉽게도...매장 내부에 정육코너가 따로 있어서 소고기를 부위마다 고를 수 있었습니다.앉아서 따로 시킬 수 있는게 아니라 가서 고기상태를 보고 정육식당 시스템이었습니다.앉아서 주문이 고기는 돼지갈비 뿐이라고...우리는 첫 번째로 소고기 모듬을 시켰습니다. 마블링 보세요...등심먼저~~와우 ..또 침이 고이네요..소고기 상태는 상당히 괜찮았고 24시라는 점이..

5월 22일 석가탄신일..쉬는날을 맞이하여 열흘전 미리 예매를 해놓았다.바로 SK와이번스의 경기!!! 인천의 서식중인 나는 오랜 SK와이번스 팬이다.이번년도는 처음으로 문학구장을 찾게 되었다.오랜만에 오는 야구장이라 두근거리는 마음으로 고고~~!티켓링크에서 1루응원지정석으로 예매를 해놓았다.공휴일이라 그런지 예매가 생각보다 빨리 차서 밀려서 1블럭 까지 와버렸다. 하지만 막상 들어가보니 시야가 괜춚ㅋㅋㅋㅋ 빗줄기가 굵어져서 우비를 입고 열심히 응원했지만...로맥의 홈런으로 끝이었다..응원분위기도..ㅎㅎ넥센과의 경기에서 6연패의 수렁에 빠지게 되었다....다음날은 넥센에서 불미스러운 일도 있고 해서 분위기가 안 좋았던건지 우리팀으로서는 다행히 연패를 끊을 수 가 있었다.직관을 가면 꼭 지는 경기가 나오는 ..

안녕하세요 철남자 입니다.오늘은 여름대비 썬팅을 하러 다녀왔습니다.햇빛을 받으면 너무 차량 내부가 너무 뜨거워져서 열차단 썬팅을 찾던중넥스가드 토탈케어가 열찬단률과 가성비가 좋다길래 바로 시공예약을 잡았습니다.넥스가드 인천 논현점입니다.예약한 시간에 도착하니 사장님께서 맞이해주셨다사실 사장님이 너무 친절하시고 열심히 잘 시공해주셔서 포스팅을 하게 되었다.먼저 차량 앞유리 외부면 내부면 시공되는 부분에 넓은 타월을 깔아서 차량을 보양해주시고 작업을 시작하셨다.블랙박스와 룸미러 제거중~시공되는면 유리를 꼼꼼히 세척을 해주십니다.바깥면도 마찬가지고요.시공하시는 동안 틴팅필름지 종류가 나열되어 있어서 사진을 찍어봤습니다.자외선 차단은 100%차단된다는 토탈케어 시리즈사장님께서 설명을 해주셨다. Tp-100과 그..

살빼려면 어떻게 해야되요??아무래도 운동을 하다보니 주위사람들이 가끔 물어본다.'살빼려면 어떻게 해야되요??' , '살 뺴고싶은데 어떻게 빼??'...아이러니하게도 이미 질문자도 알고있다. 여기서 우리가 흔히 말하는 '살'은 지방이다.체지방 줄이는 법, 체지방 줄이는 음식, 고단백 다이어트, 등등 많이 검색해보셨을거다. 이 글을 읽고 있는 당신도 마찬가지일 것 이다. 너무 단순한 질문이다. 너무 단순하게 대답을 해본다.지방을 줄이려면 활동량이 많아야 된다. 지방을 태운다라는 표현을 쓴다.활동을 하면 몸에 열이 발생되어 마치 타들어가는 듯 한 느낌을 받는다.'운동은 먹는 것 까지가 운동이다.' 요새 핫한 김종국이 미우새에서 했던 말이다.엄청 맞는 말이다. 정말 개인적으로 중요포인트를 따진다면.(의지가 있을..

안녕하세요 오늘은 닭가슴살이 질려서 준비한 비빔쫄면과의 조합 튀기지 않은 건면이라 지방이 많이 낮아 그나마 위안을 삼는 제품입니다ㅋㅋ 먼저 오쿡 닭가슴살을 끓는물에 풍덩~~ 건더기스프와 면을 준비하여.. 닭가슴살을 삶고 2분 뒤 같이 넣어줍니다~~^^ 그리고는 찬물로 헹궈주시면서 닭가슴살을 손으로 찢습니다.🍗 이제 비빔소스를 뿌리고 오른손으로 비비고 왼손으로 비벼서 후루룩🍲 간편하게 부족한 단백질을 채우는 라면입니다~~^^ 오쿡닭가슴살고 비빔쫄면의 조화는 정말 좋았습니다! 추천! 굳이 이 두 가지 제품말고 비슷한 제품이 댁에 있으시다면 한 번 드셔볼만할겁니다ㅎㅎ

안녕하세요 철남자 입니다.오늘은 배곧신도시에 떡볶이 전문점 [ 미스떡볶이 ] 후기를 남겨드릴까 합니다.떡볶이를 좋아해서 여러 떡볶이를 먹다가 오늘은 처음 먹어보는 떡볶이에 도전을 해보았습니다. 매장 내부 사진입니다.사진이 조금 어둡게 나왔는데 실제로는 밝은 매장입니다요새 트렌드에 맞게 네온싸인도 있고 깔끔한 인테리어가 여성들과 학생들 타겟을 한 듯 합니다.이제 궁금하신 메뉴와 가격대를 살펴볼텐데요.기본 떡볶이인 미스떡볶이는 저렴한가격으로 학생들에게도 인기겠네요토핑도 종류가 다양해서 선택장애 있으신 분들은 어려울 듯 합니다..ㅋㅋ싱싱해물떡볶이와 탕슉가득떡볶이 중 고민했었는데 우리는 탕슉으로 결정 했습니다.사진은 메뉴 먼저 보여드리고 밑에서 보여드리겠습니다.치즈페이지네요 로제치즈떡볶이도 땡기는데요~?눈꽃치즈..

안녕하세요오늘 소개 해드릴 곳은 위치를 설명하기는 애매한...지도첨부드렸습니다.남동구청 샛길 끝자락에 위치한 '오리타운' 이라는오리고기 전문점입니다.얼마전에 중국집 자리였는데 바뀐지 얼마 안 되었나봅니다.저희가 방문했을 당시 입구 시트지 작업중이셨거든요~위치가 대강 이렇습니다~ 차타는 중에 찍었네요~요 컷도 야간에 한 장. 이렇게 넓은 이유는 주차장이 엄청 넓답니다~~~가게 내부에 모습~아직 제대로 된 오픈준비가 덜 됫는지 한산하네요~메뉴판입니다~엄청 간단하죠~ 자세히 보시면 회전한마리 훈제한마리가 끝입니다 ㅎㅎ다른건 사이드메뉴죠~우리는 회전한마리 + 추가6꼬치를 시켰습니다~사진은 회전한마리만 찍힌겁니다.추후에 추가로 더 시켰습니다 추가6꼬치는양이 꼬치에 꽂아있을때는 적어보였지만..본격적으로 굽습니다~총..

안녕하세요 오늘은 배곧신도시에 위치한 브로스팬 후기를 남겨볼까합니다.매장내부와 간판은 PUB뷴위기가 물씬하네요'청춘아 천천히 가라 숨찬다'공감되는 글귀에 네온싸인입니다. 매장내부 인테리어도젊은감성입니다~ 화려한 빈티지 조명과 시멘트회벽 굼속 유리파티션그냥 빈티지의 대명사들을 다 모아놨습니다.진짜 젊은감성 매장의 끝판왕처음 겪었습니다. 갤럭시탭을 주시길래 그냥 메뉴판이 이걸로 되었구나생각했는데 쇼핑몰에서 장바구니에 담듯 메류를 고르고 주문하기를 누르면..와우 카운터로 바로 접수가 됩니다. 정말 신세계였습니다..나만 몰랐던건가...배곧에서 배회를 하고 있다가 이 전단지를 받고 찾게 된 브로스팬.저 전단지를 갖고가면 음료 및 소주가 무료랍니다~음식이 나오기 전 새우깡과 찍어먹는 소스.소스가 맛있어서 찍어봤습니..

안녕하세요오늘은 매콤달콤한 낚지볶음을 소개해드릴까합니다.낚지전문점인 착한낙지 만수점입니다.만수동 복개천 끝자락에 위치한 매장이구요넓은 주차장도 있고 주말에는 주차요원도 계십니다.매장 내부입니다. 홀이 엄청 넓구요. 신발을 벗고 들어오는 구조입니다.안쪽으로는 룸도 있나보네요~사진은 못 찍었지만 매장입구에는 수족관이 있어서 생물낙지를 맛 볼 수 있습니다.우선 낚지덮밥 2인을 시켰습니다.오동통통 진짜 식감이 통통하니 너무 맛있습니다.같이 간 친구는 조금 맵다고 했지만제 입맛에는 아주 딱이었습니다.그리고 조금 매콤하면 콩나물도 같이 주니 같이 비벼드시면 됩니다~^^조금 모자를 것 같아서 시킨 낙지파전 ~약간 파전이라기보다는 야채튀김에 낙지를 넣은 느낌이랄까요?당당히 바삭한 식감이 일품이라고 홍보를 하고 있지만저..

안녕하세요 오늘은 다이어트 보조제? 슈퍼컷3 리뷰를 남겨볼까 합니다.예전부터 가성비로 지방이 감당이 안 될때마다 섭취해주던 제품인데요워낙 먹을거를 좋아하기에 지방을 달고 삽니다만..이 제품을 구매하실 분들을 위해 정보를 드릴까합니다.유니버셜사의 로고는 유명하죠 익숙하고~^^불끈불끈 슈퍼컷3우선 가격적인면에서는 손을 들어주고싶습니다.여러 성분들이 들어 있습니다.카르니틴, 비타민b6, 칼슘 등등 체지방 분해요소들은 다 들어있는 듯 합니다.저는 하체운동과 유산소운동 하는 날만 먹어주는데요그 이유는 몸에 직접적으로 반응이 와서입니다.칼로리소모도 심한 운동들이기도 하고요슈퍼컷 3를 먹은날은 개인적인 반응일지 모르겠지만 우선 피부가 따끔?하다 그래야되나 .. 그런 느낌이 들고 확실히 땀 배출량이 많아지게 되더라구요..

안녕하세요 요즘 제법 더워진 날씨로 찾게된 고향모밀촌 후기를 남기도록 하겠습니다.날은 근로자의 날 휴무. 아무리 15년~20년 전 부터 맛집이라지만( 제가 중학교때부터 줄을 서서 먹는데였습니다.. 참고로 이제 저는 서른중반을 향해...)방심을 하고 갔는데 와우..대기를 엄청 했습니다..밖에 있는 분들이 다 대기인원들이십니다.대기를 하면서 음식이 바로 나올 수 있게 주문을 먼저 넣어놓습니다.모밀전문 집이기 때문에 회전률이 빠른편!그래서 대기시간도 다른 메뉴에 비해 짧습니다.곱배기를 먹고 비빔도 맛보고 만두도 먹어야져.3명이아니라 우린 2명입니다...메뉴는 간단합니다. 가격도 저게 인상된 가격이구요~엄청 착하죠~?가게 내부도 사람이 꽉 찼습니다~이전한지 그래도 꽤 됬는데 청결을 유지하는 것 같구요.사실 이전..

안녕하세요 저녁에 얼큰한게 떙겨서 찾게된배곧신도시 로얄팰리스에 위치한 '백채김치찌개''배부장찌개'와 쌍벽을 이루는?ㅋㅋㅋㅋ한 번 비교를 하러 가보았습니다.배곧신도시는 신도시답게 매장상태는 생긴지 얼마 안되어 깨끗합니다.문구가 참 마음에 드는군요.'고기를 아끼면 우리는 망한다!'한 번 두고보자구요...ㅋㅋㅋ우리는 보달라 세트를 시켰습니다.보통 + 달걀말이 + 라면사리 = 20,000원가격대는 괜찮네요~하지만 공기밥은 별도라는거~계란말이가 먼저 나왔구요~머스타드와 케찹을 어떻게 저렇게 빈틈없이 뿌리셨을까...ㅋㅋㅋ 합격~사진엔 잘 안 보이지만 고기양은 꽤 나오긴 합니다.근데...우리 테이블만 그런진 몰라도..살코기보다..비게가 더 많았다는...그래도 김치의 시큼함과 얼큰함은 충분한 찌개였습니다.배부장찌개와 ..

안녕하세요 저는 마블빠입니다...ㅎㅎㅎ제 블로그 이름도 철남자이듯..저는 아이언맨빠로 시작해서 마블의 빠가 되었죠그렇게 기다리던 인피니티워가 개봉을 하여 보러 가게 되었습니다. 저는 아이맥스로만 보고싶었지만...나의 짝이 4D로 봐야된다며.. 불안한데 이런 명작을...하지만 얻어 봤기에 군말않고 입장!!근로자의 날을 맞이하여 인천 CGV에는 4DX가 자리가 없어처음와보는 CGV계양을 와보았다.정말 좁았다. 스크린도 엄청 작았다. 역대급으로 작은 것 같았다.미안하지만 절대 추천 안 한다...계양점의 4DX관은..정말 아쉬운 크기였다....영화가 시작되어 안경을 끼고 몰입... 붕붕붕~의자의 움직임과 바람소리~ 전혀 공감안되는 냄새는 영화시청에 전혀 1도 도움이 안 됬다.4D를 본 나로써는 정말 그냥 아직 ..

안녕하세요 오늘은 배곧신도시에 위치한양꼬치 전문점 '양꽃이피는밤' 후기를 남겨보려 합니다.가게 이름에 센스가 돋보이듯젊은감성을 타켓팅한 양꼬치 전문점인듯합니다.가게 내부모습도 네온싸인과 젊은감각의 인테리어로젊은층을 타겟을 한 양꼬치 전문점 같습니다.메뉴판 입니다.평균적인 가격이네요~젋은세대에 맞춰 양꼬치에 맛도 오리지날/카레/갈비/매운맛 4가지로 나뉜게특징이네요.과연 저는 양의 본질의 맛을 좋아하기 때문에다른 맛이 간섭되는게 어떻게 다가올까라는 의문을 갖습니다.1인분은 오리지날 , 1인분은 카레를 시켜보았습니다.저의 짝은 참고로 오리지널 양꼬치에 냄새때문에 실패했던 경험이 있습니다.오늘은 용기를 내어 카레맛에 도전을 해보았는데요기본세팅사진입니다.요 계란탕이 눈의 띄네요~ 서비스로 나오는 탕인데고추기름과 ..

안녕하세요오늘은 송도 오네스타몰에 있는'페퍼런치' 후기를 남겨보려합니다.일본식 소고기스테이크 전문점으로 일본브랜드입니다.오사카여행때 간단히 주로 먹었던 기억이납니다.특히 운동을 하고 양질의 단백질을 보충해주는 음식으로 아주 제격이죠~오네스타 1층에 위치해있구요. 송도현대프리미엄아울렛 ( 송현아 ), 홈플러스, 트리플스트리트 랑 붙어있어완전 핫플레이스입니다. 제 글에도 송도젠젠 , 거궁 등 후기글이 있듯이..2018/04/24 - [먹방] - 송도오네스타몰 식신로드 화려한 외출 편 송도디저트카페 [젠젠] 솔직후기2018/04/12 - [먹방] - 인천 송도 오네스타 [ 거궁 ] 솔직후기매장 전경입니다~주문시 선 결제입니다~고기익힘까지 주문을 넣어야 합니다.메뉴판이구요~ 맛있게 먹는 방법까지 잘 표기 되어있..

안녕하세요 오늘은 인천에 만의골이라는 곳에 있는소래산쌈밥 집에 후기를 남겨보려합니다.요새 날이 너무 좋아서 인천대공원 나들이나 소래산 등산을 하고찾으면 좋을 밥집 같습니다.만의골에 있는 '소래산쌈밥' 사진 보겠습니다.매장 전경입니다. 깔끔히 관리하시는 매장 같습니다~^^메뉴판 이구요 저희는 우렁쌈밥 바베큐 정식 2인을 시켰습니다.밑반찬과 쌈야채, 바벸큐, 우렁쌈장 세팅 되어 나옵니다.바베큐는 파무침과 같이 주는데요 그냥저냥 먹을만한 누구나 다 아는 바베큐맛 입니다.ㅋㅋ사실 쌈을 먹으러 왔기때문에딱 봐도 엄청 싱싱하고 종류가 다양합니다.계속 쌈을 싸먹었기에 금방 없어졌는데 사장님꼐서 친절히도 알아서 더 갖다주셧습니다.감사합니당~!!메인인 우렁쌈장짜지도 않고 ~쌈밥에 딱 넣어서 먹으면 정말 입안가득 맛있게 ..

안녕하세요 오늘은 요새 핫한 보충제마이프로틴사에 임팩트웨이 아이솔레이트 를 소개시켜드릴까 합니다.배송받은 직후 컷이구요2.5kg 용량입니다.뒷 모습이구요. 영국에서 온 유럽1위 제품군 답다.절대 한국말은 없습니다.ㅋㅋㅋ그래도 운동하는 사람들에게 익숙한 단어들은 눈에 읽힙니다.성분표 서빙사이즈 등 등~그 부분만 찍어 봤습니다. 확실히 wpi제품이라 제가 전에 섭취해오던 엘리트웨이랑은 영양성분표에서는 확실히 우위에 있습니다.2018/04/01 - [쇠질과 영양] - 가성비 좋은 단백질 보충제 [엘리트웨이 카페모카] 지퍼팩으로 되어있구요~ 케이스라도 아껴야죠~그만큼싸니까 우리는 이해합니다~wpi군에서 이정도 가격은 정말 혁신입니다~입자도 날리지 않을만큼 곱습니다바로 쉐이크통에 전용스푼으로 한 스푼 넣어봅니다쉐..