요새 다이어트를 돌입을 하였다.그래서 의욕도 없고 예민이 하늘을 찌른다...세상에는 맛있는게 참 많고 나는 먹는 행위자체를 좋아하는 사람으로서 참 힘이 든다.웨이트 트레이닝은 좋아하지만 아이러니 하게도 유산소는 너무 싫다.살 빼기는 아주 어려운 인간 중 하나이다 나는.퇴근을 하고 웨이트를 끝내고 집에 돌아오면 닭가슴살만 먹을 수 있다는게 참 의욕을 떨어뜨린다.그래서 요새 먹방을 자주보곤한다. 그럴때마다 입맛을 다시며식욕을 참는 요령?은 어느날 tv에서 들은 말 이 있다. 내 기억으로는 옥주현씨가 한 말 일 것이다.지금 보는 그 음식은 먹어봤던 음식이다. 당신이 아는 그 맛이다.굳이 먹을 필요가 없다.새로운게 아니니 참으라는 소리였다. 우리가 아는 그 맛. 식욕이 마구 샘솟을때는 그 문구를 맘속으로 되새긴..
안녕하세요 오늘은 마이프로틴 사에 크레아틴 모노하이드레이트라는 제품을 리뷰해볼까 합니다.제가 이 제품을 구입한 이유 중 하나는 크레아틴의 기본적인 효능 운동수행능력향상이다.약간 정체기가 있다 싶었는데마이프로틴으로 제품군을 바꾸면서 한 번 시켜보았다.맛은 내가 좋아하는 수박맛으로 워터멜론~나는 이렇게 작은용기에 따로 담고 다니고있다 .거의 바닥이 났네?ㅎㅎ저 작은스푼이 같이 들어있으며 서빙당 5g섭취라고 쓰여있다~나는 신장에 무리도 안 줄겸 그냥 저 스푼으로 한 스푼만 먹는다.엄청 작은 스푼이다.나의 손바닥은 그리 크지 않은 손바닥이다 크기를 보여드리려 찍은 샷 이다.물을 넣고 크레아틴을 한 스푼 넣은 후~ 물 밑으로 쫘악 가라앉은 모습을 볼 수 있다.쉐이킹 후의 모습이다. 가루의 입자는 잘 녹지는 않는다..
안녕하세요오늘은 국민보충제 중 하나인 신타6 중 상위등급?인 신타6 아이솔레이트를 소개시켜드릴까 합니다.신타6는 워낙 유명한 제품인지라 그 명성에 맞게 시리즈도 여러개 나왔습니다.신타6 / 신타6 아이솔레이트 / 신타6 엣지어떻게 보면 말 장난같이 해놓았지만 신타 6의 성황으로 영양성분을 각기 다르게 제품군을 자 나누었다.필요에 의한 선택을 할 수 있게끔 만들어 놓은 제품들이다.아이솔레이트는 신타6보다 지방함량이 적은 대신 단백질 함량을 높인 제품으로서 다이어트 중 보충제로 탁월하다.맛은 신타6못지 않게 맛있는 제품이었다.딸기맛은 물에다 타먹어도 맛있는 제품이었고풀림 또한 훌륭했다. 다이터트 중 프로틴파우더로 손색 없는 제품임은 확실하다.
살빼려면 어떻게 해야되요??아무래도 운동을 하다보니 주위사람들이 가끔 물어본다.'살빼려면 어떻게 해야되요??' , '살 뺴고싶은데 어떻게 빼??'...아이러니하게도 이미 질문자도 알고있다. 여기서 우리가 흔히 말하는 '살'은 지방이다.체지방 줄이는 법, 체지방 줄이는 음식, 고단백 다이어트, 등등 많이 검색해보셨을거다. 이 글을 읽고 있는 당신도 마찬가지일 것 이다. 너무 단순한 질문이다. 너무 단순하게 대답을 해본다.지방을 줄이려면 활동량이 많아야 된다. 지방을 태운다라는 표현을 쓴다.활동을 하면 몸에 열이 발생되어 마치 타들어가는 듯 한 느낌을 받는다.'운동은 먹는 것 까지가 운동이다.' 요새 핫한 김종국이 미우새에서 했던 말이다.엄청 맞는 말이다. 정말 개인적으로 중요포인트를 따진다면.(의지가 있을..
안녕하세요 오늘은 닭가슴살이 질려서 준비한 비빔쫄면과의 조합 튀기지 않은 건면이라 지방이 많이 낮아 그나마 위안을 삼는 제품입니다ㅋㅋ 먼저 오쿡 닭가슴살을 끓는물에 풍덩~~ 건더기스프와 면을 준비하여.. 닭가슴살을 삶고 2분 뒤 같이 넣어줍니다~~^^ 그리고는 찬물로 헹궈주시면서 닭가슴살을 손으로 찢습니다.🍗 이제 비빔소스를 뿌리고 오른손으로 비비고 왼손으로 비벼서 후루룩🍲 간편하게 부족한 단백질을 채우는 라면입니다~~^^ 오쿡닭가슴살고 비빔쫄면의 조화는 정말 좋았습니다! 추천! 굳이 이 두 가지 제품말고 비슷한 제품이 댁에 있으시다면 한 번 드셔볼만할겁니다ㅎㅎ
안녕하세요 오늘은 다이어트 보조제? 슈퍼컷3 리뷰를 남겨볼까 합니다.예전부터 가성비로 지방이 감당이 안 될때마다 섭취해주던 제품인데요워낙 먹을거를 좋아하기에 지방을 달고 삽니다만..이 제품을 구매하실 분들을 위해 정보를 드릴까합니다.유니버셜사의 로고는 유명하죠 익숙하고~^^불끈불끈 슈퍼컷3우선 가격적인면에서는 손을 들어주고싶습니다.여러 성분들이 들어 있습니다.카르니틴, 비타민b6, 칼슘 등등 체지방 분해요소들은 다 들어있는 듯 합니다.저는 하체운동과 유산소운동 하는 날만 먹어주는데요그 이유는 몸에 직접적으로 반응이 와서입니다.칼로리소모도 심한 운동들이기도 하고요슈퍼컷 3를 먹은날은 개인적인 반응일지 모르겠지만 우선 피부가 따끔?하다 그래야되나 .. 그런 느낌이 들고 확실히 땀 배출량이 많아지게 되더라구요..
안녕하세요 오늘은 요새 핫한 보충제마이프로틴사에 임팩트웨이 아이솔레이트 를 소개시켜드릴까 합니다.배송받은 직후 컷이구요2.5kg 용량입니다.뒷 모습이구요. 영국에서 온 유럽1위 제품군 답다.절대 한국말은 없습니다.ㅋㅋㅋ그래도 운동하는 사람들에게 익숙한 단어들은 눈에 읽힙니다.성분표 서빙사이즈 등 등~그 부분만 찍어 봤습니다. 확실히 wpi제품이라 제가 전에 섭취해오던 엘리트웨이랑은 영양성분표에서는 확실히 우위에 있습니다.2018/04/01 - [쇠질과 영양] - 가성비 좋은 단백질 보충제 [엘리트웨이 카페모카] 지퍼팩으로 되어있구요~ 케이스라도 아껴야죠~그만큼싸니까 우리는 이해합니다~wpi군에서 이정도 가격은 정말 혁신입니다~입자도 날리지 않을만큼 곱습니다바로 쉐이크통에 전용스푼으로 한 스푼 넣어봅니다쉐..
안녕하세요오늘은 닭가슴살을 소개드릴까합니다.오쿡브랜드에 오리지날 닭가슴살 스테이크이 제품 또한 소셜커머스마켓에서 세일을 한 제품이라 한 번 구입을 해보았습니다.세일을 할 때 까지 기다리느라 매일 방문합니다ㅎㅎㅎ193칼로리 전자렌지 사용가능 100g요정도만 보면 될 것 같습니다 간편하게 먹는게 제일 좋네요조리법, 원료 및 함량, 등등 여러 글씨들 ㅋㅋㅋ우리가 필요한건 영양성분표이다100g기준입니다.나트륨334mg(17%) 일부러 오리지널을 시켰는데 꽤 들어가 있네요탄수화물 23g(7%) 탄수화물 함량은 아마 여러가지 양념으로 생겼나봅니다. 오리지널이 아닌거죠 결국...이름뿐일뿐 당류0.65g(1%) 신경쓰지 않아도 될 함량입니다.지방 1.7g(3%) 순수 닭가슴살 보다 0.8g 정도 많네요포화지방 1.5g..
안녕하세요 오늘은 요새 핫한 요즘대세인 마이프로틴사의제품들을 소개해볼까 합니다.제품리뷰는 나중에 한제품마다 쓰도록하고 오늘은 배송위주로 말씀드릴게요~!요새 대세인 만큼 마이프로틴사는 배송문제가 많다고하여궁금해하시는 분들이 많을것 같아 정보를 드리려 합니다.우선 박스를 오픈해보면 다행이 제품들은 깔끔히 온 것 같네요.하지만 박스의 상태는 상당히 안 좋았는데요아무래도 국제우편물이다 보니 그런것같습니다.다른분들 글들을 보면 제품이터져서 또는 분실이되서 불편이 많다 하는데저는 다행이 깔끔히 왔네요제일 중요한 배송기간!!마이프로틴은 가성비가 뛰어나고 광고와 폭 넓은 할인으로순식간에 떠오르고 있는 보충제회사인데요핫한 만큼 문제도 많이 발생되는데 그 중 하나가 또 배송기간에 대한불만이 많더라구요하지만 저는 걱정에 비..
안녕하세요 오늘은 bpi스포츠사의 bcaa제품을 소개해볼까합니다.우선 bcaa의 성능과 성분은 이전글 mrm사의 bcaa에서설명을 드렸으니 링크를 걸어 놓겠습니다.2018/03/27 - [쇠질과 영양] - MRM BCAA 솔직리뷰!제일 유명한 bcaa제품군중 엑스텐드의 효과 일까요?DELICIOUS FLAVOR 딜리셔스플레이버 ㅎㅎㅎ전면에 문구를 새겨놨네요MUSCLE RECOVERY 근육회복보다 앞에다가ㅎㅎ언제부턴가 맛을 더 중요시하는 보충제중 하나가 되었네요BCAA는...ㅎㅎ 기본적인 BCAA성분이 함유되있구요.CLA까지 첨가되있는걸 볼 수 있네요.순수근육을 위한 제품이라는 설명이겠죠?근회복에도 좋은 제품이라고 광고하고 있네요.30서빙짜리입니다설명을 드리기 조금 더 수월할까 해서 종이컵에 타보았습니다...